読みにくいブログ

たぶんあとで消す。
メモ。


・立
両手を左右に開き肩の位置にあげて、肘から先は天井に向け（力こぶを作るみたいな感じ）、
足は肩幅に開く
上半身だけ左右にひねる

・座
椅子に普通に座って、左の背もたれを右手でつかむ感じ
床に座る場合は、体育座りで右ヒジを左ヒザの外側につける
左右同じ回数行う

・寝
仰向けに寝て、右ヒザを立てて左側に倒す
その時に右肩が上がりそうになるが、できるだけ浮かせないように
左右（ｒｙ

これだけ～
回数はあまり気にせず適当、しかし「少しだけでも良いから毎日やる」と決めてた
寝てやるやつは、就寝前に必ず布団の上でやってたよ
※ネットとかで調べたやり方だけど、腰悪い方は注意してください

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マメグラフというやつをやってみるｗｗ
プロフィール欄に載せてるよ！

続くかどうか分からんがやってみるよｗｗｗｗ

さ、春休みに入ったし、
スペック晒す作業に入ろうかのぉ…ｗｗｗ

このカテゴリの過去記事に書き足すお！

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